הספורטאי הטבעוני - איך אני אוהב פודינג צ'יה! 😍😍😍😍 צנצנת קטנה שמכילה 2 כפות זרעי צ'יה חצי כוס של משקה שקדים וחצי כוס אבטיח מכילה בסביבות 175 קלוריות . מושלם לארוחת לילה
רות לבריאות - רות שפיר נטורופתית ומלווה לאורח חיים בריא - זרעי פשתן – Flaxseed הפשתן או ה"פשתה", הוא צמח חד שנתי בעל סיבים מרובים הגדלים על גבעול ארוך. מגדלים את הפשתן
![Amazon.com: זרעי פשתן זהובים אורגניים, 7.3 ק"ג – זרעי פשתן גולמיים מלאים, ללא הנדסה גנטית, כשר, טבעוני, בתפזורת. עשיר בחומצות שומן אומגה 3, חלבון, סיבים תזונתיים. נהדר לשייקים, סלטים, גרנולה ומאפים. : Amazon.com: זרעי פשתן זהובים אורגניים, 7.3 ק"ג – זרעי פשתן גולמיים מלאים, ללא הנדסה גנטית, כשר, טבעוני, בתפזורת. עשיר בחומצות שומן אומגה 3, חלבון, סיבים תזונתיים. נהדר לשייקים, סלטים, גרנולה ומאפים. :](https://m.media-amazon.com/images/I/81NA3NR0aIL.jpg)